«Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ» - արգանդի վզիկի ողնաշարի դեգեներատիվ փոփոխություններ

«Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ» ախտորոշումը հաճախ դրվում է, եթե մարդը գանգատվում է պարանոցի ցավից։Ոմանք դրան վերագրում են նաև գլխապտույտ, հիշողության կորուստ, ձեռքերի թմրություն և այլ տհաճ ախտանիշներ։Սխալմամբ ենթադրվում է, որ հիվանդությունը կապված է միջողնաշարային սկավառակների և ողնաշարի այլ տարրերի մաշվածության և տարիքային դեֆորմացիայի հետ:

Ինչպե՞ս է աշխատում արգանդի վզիկի ողնաշարը:

Արգանդի վզիկի շրջանը բաղկացած է 7 ողերից։Դրանց միջև միջողնաշարային սկավառակներ են՝ ծայրամասի երկայնքով խիտ օղակով և դոնդողանման կենտրոնով կիսակոշտ կառուցվածքներ, որոնք գործում են որպես հարվածային կլանիչներ։Յուրաքանչյուր ողերի աջ և ձախ կողմում կան երկու հոդեր, որոնց միջև դուրս են ցցված ողնաշարային պրոցեսների մակերեսները՝ ծածկված աճառով։Հոդերը միացված են մեջքի կապաններով և մկաններով։

Ինչու է պարանոցի ցավը առաջանում:

Որպես կանոն, պարանոցի ցավն առաջանում է ի պատասխան անհարմար շարժման, վնասվածքի կամ արգանդի վզիկի ողնաշարի որևէ կառուցվածքի բորբոքման պատճառով: Բացի այդ, ցավի պատճառը կարող է լինել մկանների կամ կապանների գերձգումը, օրինակ՝ կշիռներ բարձրացնելիս, գլուխը անհաջող շրջելիս կամ հոդային պրոցեսների միջև եղած հոդերի արթրոզի ֆոնին։«Նյարդային թակարդը» կամ արգանդի վզիկի ռադիկուլոպաթիան, սպեցիֆիկ պրոցեսները (մետաստազներ, ողնաշարի ուռուցքներ, ողնուղեղի թաղանթներ արգանդի վզիկի շրջանում) համեմատաբար հազվադեպ են:

30 տարեկանից բարձր տղամարդկանց 26%-ը և 30 տարեկանից բարձր կանանց 40%-ը վերջին մեկ ամսվա ընթացքում զգացել են պարանոցի ցավ, իսկ տղամարդկանց 5%-ը և կանանց 7%-ը դա անընդհատ զգում են:

Սուր պարանոցի ցավը սովորաբար անհետանում է ինքնուրույն 1-2 շաբաթվա ընթացքում: Քրոնիկ ցավը շատ դեպքերում հայտնվում է ֆիզիկական ակտիվության բացակայության կամ, ընդհակառակը, չափազանց ինտենսիվ վարժությունների պատճառով:

Այնուամենայնիվ, մարդիկ հաճախ սխալմամբ պարանոցի անբացատրելի ցավն ու անհանգստությունը անվանում են արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ և դրա զարգացումը կապում են միջողնաշարային սկավառակների և ողնաշարի այլ տարրերի մաշվածության և տարիքային դեֆորմացիայի հետ: Բայց նման ցավը, որպես կանոն, իրական օստեոխոնդրոզի հետ կապ չունի։

Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ

Համաձայն հիվանդությունների միջազգային դասակարգման (ICD), օստեոխոնդրոզը (օստեոխոնդրոպաթիա) հազվագյուտ ժառանգական հիվանդությունների խումբ է, որը կապված է ոսկորների բնականոն զարգացման և աճի խախտման հետ: Որպես կանոն, օստեոխոնդրոզը սկսվում է մանկությունից և ծանր է լինում՝ հոդի կամ ոսկորի մի մասը դեֆորմացվում է, երբեմն նույնիսկ մահանում։Այս հիվանդության դեպքում ամենից հաճախ ախտահարվում է ոչ թե արգանդի վզիկի ողնաշարը, այլ կրծքային ողնաշարը (ստորին կրծքային ողերը): Ուստի օստեոխոնդրոզի հիմնական կլինիկական դրսեւորումը կրծքային ողնաշարի ընդգծված կորությունն է, այսպես կոչված, կրծքային կիֆոզը։

Կրծքային ողնաշարի վնասման հետ կապված ախտանիշներ.

• շնչառություն,
• մշտական թուլություն
• լիարժեք շնչելու անկարողություն,
• ցավ և այրվածք կրծքավանդակի հետևում,
• արագ սրտի բաբախյունի հարձակումներ.

Պայմաններ, որոնք ուղեկցվում են պարանոցի ցավով

Արգանդի վզիկի սպոնդիլոզ

50-ից բարձր մարդկանց մոտ պարանոցի ցավը սովորաբար առաջանում է արգանդի վզիկի սպոնդիլոզով, ողերի և հարակից կառույցների տարիքային մաշվածությամբ: Այս հիվանդության դեպքում միջողային սկավառակները ջրազրկվում և հարթվում են, ինչը հանգեցնում է արգանդի վզիկի հատվածի արժեզրկման վատթարացմանը, և շատ շարժումներ ուղեկցվում են ցավով:

Սակայն տարիքի հետ ողնաշարի փոփոխությունները նորմալ են: Այսպիսով, նրա կառուցվածքները սկսում են մաշվել միջինը 30 տարի հետո, իսկ 60 տարեկանում 10 մարդուց 9-ն արդեն արգանդի վզիկի սպոնդիլոզ ունի։Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնության մոտ դա ասիմպտոմատիկ է:

Այլ պատճառներ

Ավելի քիչ հաճախ պարանոցի ցավն առաջանում է հիպոթերմային կամ ուժեղ սթրեսի պատճառով, սկավառակների ճողվածքի կամ արգանդի վզիկի ողերի անոմալիաների պատճառով՝ ոսկրային գոյացություններ (սփըրներ), որոնք սեղմում են ողնուղեղից տարածվող նյարդերը:

Արգանդի վզիկի ողնաշարի և ուսագոտու ցավի ամենատարածված աղբյուրը մկանների ավելորդ լարվածությունն է (պաշտպանությունը)՝ trapezius, արգանդի վզիկի ողնաշարի երկար մեջքի մկանները:

Բացի այդ, արգանդի վզիկի ողնաշարի մկանները սերտորեն կապված են ապոնևրոզի հետ՝ լայն ջիլ ափսեի, որը պարուրում է գլուխը: Ապոնեուրոզի մկանային տարրերը օքսիպիտալ, ժամանակավոր և ճակատային հատվածներում միանում են արգանդի վզիկի շրջանի մկաններին, ուստի պարանոցի ցավը հաճախ ուղեկցվում է գլխացավով: Այսպիսով, պարանոցի ցավը, որն ի հայտ է գալիս երկարատև նստակյաց աշխատանքից կամ անհարմար դիրքում քնելուց հետո և զուգորդվում գլխացավի հետ, շատ դեպքերում կապված է ֆիզիկական ակտիվության և ոչ ճիշտ կեցվածքի հետ և վտանգավոր չէ առողջության համար։

Tech neck ֆենոմենը, այսպես կոչված, ինտերնետի դարաշրջանի տեխնո-վիզը կամ պարանոցը կապված է անհարմար կեցվածքի պատճառով առաջացող ցավի հետ։Techneck-ը համակարգչի և սմարթֆոնի մշտական օգտագործման արդյունք է, որի պատճառով մարդը ստիպված է լինում ծալել վիզը։Բանն այն է, որ գլխի հարաբերական զանգվածը մեծանում է առաջ թեքությամբ։Այսպիսով, «ուղիղ» դիրքում մեծահասակի գլխի միջին քաշը 5 կգ է: Եթե գլուխը թեքեք առաջ առնվազն 15°, ապա պարանոցի մկանների ծանրաբեռնվածությունը կկազմի 13 կգ, 30°-ում՝ 20 կգ, 60°-ում՝ 30 կգ։Մշտական ծանրաբեռնվածության արդյունքում պարանոցի մկանները գերլարված են, կարող են առաջանալ միկրոտրավմա, բորբոքում, ֆիբրոզ (շարակցական հյուսվածքի գերաճ) և, համապատասխանաբար, ցավեր։

Արգանդի վզիկի ողնաշարի դեգեներատիվ փոփոխությունների զարգացմանը նպաստող պատճառները

Արգանդի վզիկի ողնաշարի ցավի առաջացմանը նպաստում են ծնունդը կամ ողնաշարի ցանկացած այլ վնասվածք, դրա զարգացման անոմալիաները, կեցվածքի խանգարումները, մկանային դիստոնիան, ինչպես նաև երկարատև անշարժացումը, գիրությունը և որոշ աուտոիմուն հիվանդությունները:

• Երկարատև անշարժացումն այն պայմանն է, երբ մարդը, հիմքում ընկած հիվանդության պատճառով, ստիպված է լինում պառկել մեկ ամսից ավելի: Արդյունքում, մկանները թուլանում են, և ուղղահայացացման ժամանակ, երբ նրանց վրա ծանրաբեռնվածությունը մեծանում է, դրանք չափազանց լարվում են: Ցավ է առաջանում.
• Գիրություն. Մարմնի ավելցուկային քաշը մեծացնում է ողնաշարի կառուցվածքների սթրեսը և կարող է ցավ առաջացնել:
• Պարանոցի ցավի են հանգեցնում նաև աուտոիմուն հիվանդությունները, որոնց դեպքում քայքայվում է աճառային հյուսվածքը (աուտոիմուն արթրիտ, պոլիխոնդրիտ):

Արգանդի վզիկի ողնաշարի դեգեներատիվ փոփոխությունների փուլերը

Արգանդի վզիկի ողնաշարի դեգեներացիայի (ոչնչացման) 4 հիմնական փուլ կա.

• I փուլմիջողնաշարային սկավառակները բարակում են, պարանոցի հատվածում ի հայտ է գալիս մեղմ անհանգստություն.
• II փուլմիջողնաշարային սկավառակները դեֆորմացված են, ողերի միջև հեռավորությունը կրճատվում է: Ցավը մեծանում է արգանդի վզիկի ողնաշարի շարժումներով;
• III փուլԱճերն ու ողերը քսվում են իրար, պարանոցի ցավը դառնում է մշտական, իսկ շարժումները՝ սահմանափակ։Արգանդի վզիկի ողնաշարի շատ ծանր դեֆորմացիաներով, ողնաշարային զարկերակի համախտանիշը կարող է առաջանալ տեսողական և վեստիբուլյար խանգարումներով, գլխացավով;
• IV փուլդեգեներատիվ փոփոխություններն արտահայտված են, ողնաշարի պարանոցային հատվածում շարժումները խիստ սահմանափակ են և ցավոտ։Պարանոցի տարածքը կարող է գրեթե ամբողջությամբ անշարժացվել:

Արգանդի վզիկի ողնաշարի դեգեներատիվ փոփոխությունների ախտանիշները

Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ ունեցող մարդկանց մեծամասնությունը զգում է քրոնիկ ցավոտ ցավ և պարանոցի կարծրություն: Հիվանդության առաջընթացի հետ կարող են ի հայտ գալ այլ ախտանիշներ (հատկապես, եթե ողնաշարի արմատները, ողնաշարային զարկերակը և հարակից նյարդային պլեքսուսները սեղմված են):

Արգանդի վզիկի ողնաշարի դեգեներատիվ փոփոխությունների ախտանիշները.

• պարանոցի ցավ, որն ուժեղանում է շարժման կամ կանգնելու հետ;
• ցավը տարածվում է ուսի կամ ձեռքի վրա;
• ձեռքերի և ձեռքերի թմրություն, քորոց և թուլություն;
• կտտացնելով կամ մանրացնելով պարանոցի մեջ (հատկապես գլուխը պտտելիս);
• գլխացավ;
• գլխապտույտի հարձակումներ;
• շարժումների համակարգման խախտում;
• միզապարկի կամ աղիքների վերահսկման կորուստ.

Նման ախտանիշների ի հայտ գալու դեպքում պետք է որքան հնարավոր է շուտ խորհրդակցել նյարդաբանի հետ։

«Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի» ախտանիշների տեսակները.

«Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի» բոլոր ախտանիշները պայմանականորեն կարելի է դասակարգել 3 խմբի կամ սինդրոմների՝ ողնաշարային, արմատական և ողնաշարային զարկերակների համախտանիշ:

Ողնաշարային (ողնաշարային) համախտանիշի ախտանիշները.

• շարժվելիս պարանոցի ճռճռոցը;
• սահմանափակ շարժունակություն;
• պարանոցի մեջ ողնաշարերի միմյանց նկատմամբ գտնվելու վայրի խախտում.
• արգանդի վզիկի բնական լորդոզի հարթեցում կամ ողնաշարի արգանդի վզիկի կողային թեքություն (կարելի է տեսնել միայն ռենտգենով, ՄՌՏ կամ CT):

Ռադիկուլյար համախտանիշի ախտանիշները.

• մատների թմրություն մեկ կամ երկու ձեռքերում;
• կրակոցներ, պարանոցի այրվող ցավ, ճառագայթում դեպի ձեռքը կամ երկու ձեռքերը;
• պարանոցի և ձեռքերի մկանների դիստրոֆիա.

Ողնաշարային զարկերակի համախտանիշի ախտանիշները.

• պարոքսիզմալ գլխապտույտ, մինչև գիտակցության կորուստ;
• արյան ճնշման հանկարծակի թռիչքներ;
• աղմուկ ականջներում;
• մշուշոտ տեսողություն կամ աչքերում բծեր;
• հավասարակշռության կորուստ և սրտխառնոց գլուխը շարժելիս;
• գլխացավ (ուժեղ ցավ մի կողմում կամ երկու կողմում):

Արգանդի վզիկի ողնաշարի դեգեներատիվ փոփոխությունների ախտորոշում

Պարանոցի ցավի պատճառը հասկանալու և «ողնաշարի արգանդի վզիկի դեգեներատիվ փոփոխությունների» (սովորաբար կոչվում է արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ) ախտորոշման համար բժիշկը պետք է հետազոտություն անցնի, ուսումնասիրի բժշկական պատմությունը, գնահատի լաբորատոր թեստերի և գործիքային հետազոտությունների արդյունքները։ .

Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի ախտորոշումն ու բուժումն իրականացնում է նյարդաբանը։

Ստուգում

Հետազոտության ընթացքում բժիշկը կլսի հիվանդի գանգատները, կպարզաբանի բժշկական պատմության մանրամասները և կանցկացնի հետազոտություն՝ ստուգի ռեֆլեքսները, մկանային ուժը, զգայունությունը և վեստիբուլյար ապարատի վիճակը:

«Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով» պարանոցի հատվածում կարող են նկատվել մկանային ատրոֆիայի տեսանելի հատվածներ (մկանների կորուստ), մեջքի երկար մկանների մկանային տոնուսի նվազում կամ բարձրացում և արգանդի վզիկի շրջանում ստատիկ խանգարումներ: Մկանները շոշափելիս մարդը դժգոհում է ցավից, իսկ գլուխը թեքելիս ցավը կարող է տարածվել դեպի գլուխը կամ ձեռքերը, կարող է առաջանալ գլխապտույտ կամ գլխացավ։

Բացի այդ, հիվանդները կարող են զգալ ձեռքերի շարժիչային խանգարումներ (թուլություն), տեսողության և լսողության հետ կապված խնդիրներ:

Բժիշկը կարող է նաև խնդրել հիվանդին քայլել, փակ աչքերով կանգնել մի ոտքի վրա կամ դիպչել քթին: Այս կերպ մասնագետը կկարողանա գնահատել, թե արդյոք շարժումների կոորդինացումը խաթարված է, կան կոպիտ և նուրբ շարժիչ հմտությունների հետ կապված խնդիրներ:

Լաբորատոր ախտորոշում

Ոսկորների ընդհանուր վիճակը գնահատելու համար արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով կասկածվող հիվանդներին նշանակվում են արյան թեստեր ընդհանուր և իոնացված կալցիումի համար, ինչպես նաև ոսկրային հյուսվածքի աճի և ոչնչացման մարկերներ՝ օստեոկալցին և օստեոպրոտեգերին, ալկալային ֆոսֆատազ:

Արգանդի վզիկի առաջադեմ օստեոխոնդրոզով հոդերը քայքայվում են, կալցիումի պարունակությունը կարող է նվազել, իսկ օստեոկալցինը և օստեոպրոտեգերինը, ընդհակառակը, ավելացել են:

Ընդհանուր կրեատին կինազը նույնպես համարվում է մկանային հյուսվածքի քայքայման մարկեր արգանդի վզիկի մկանների միոզիտում:

Բացի այդ, բժշկին կարող է անհրաժեշտ լինել գնահատել արյան մեջ միկրոէլեմենտների մակարդակները, որոնք ներգրավված են մկանային տոնուսի կարգավորման մեջ՝ մագնեզիում, կալիում, նատրիում:

Գործիքային ախտորոշում

Պարանոցի ցավի և դրա հետ կապված խանգարումների պատճառները պարզելու համար անհրաժեշտ են պատկերային հետազոտություններ՝ արգանդի վզիկի ողնաշարի ռադիոգրաֆիա, համակարգչային և մագնիսական ռեզոնանսային տոմոգրաֆիա, էլեկտրանեյրոմիոգրաֆիա:

• Ռադիոգրաֆիա.Ռենտգենյան ճառագայթների օգնությամբ դուք կարող եք բացահայտել ոսկրային դեֆորմացիաները, չարորակ ուռուցքները և հոդերի դեգեներատիվ փոփոխությունները:
• Հաշվարկված և մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացումիրականացվում է, եթե կասկածվում է ողնաշարի, ողնուղեղի կամ ուղեղի պաթոլոգիա: Համակարգչային տոմոգրաֆիան ցույց է տալիս ողնաշարային մարմինների հեմանգիոմաներ և ողնաշարի պարանոցի կոպիտ դեֆորմացիաներ: Մագնիսական ռեզոնանսային տոմոգրաֆիան ավելի տեղեկատվական է մկանները, արմատները և ողնուղեղը պատկերացնելու համար:
• Էլեկտրոնեյրոմիոգրաֆիա- ցածր ինտենսիվության էլեկտրական հոսանքի միջոցով նյարդային մանրաթելի երկայնքով իմպուլսների փոխանցման արդյունավետությունն ուսումնասիրելու մեթոդ: Թեստը կարող է մի փոքր անհարմար լինել: Ուսումնասիրությունը օգնում է պարզել իմպուլսների փոխանցումը արմատների, նյարդերի և նյարդերից դեպի մկաններ, հաստատել նյարդերի կամ մկանների վնասը և պարզել վնասի բնույթն ու մակարդակը:

Արգանդի վզիկի ողնաշարի դեգեներատիվ փոփոխությունների բուժում

Արգանդի վզիկի ողնաշարի դեգեներատիվ փոփոխությունների բուժման հիմնական նպատակներն են ցավը թեթևացնելը, պարանոցի նյարդերի սեղմումը կանխելը և արգանդի վզիկի շարժունակության վերականգնումը:

Կախված վիճակի ծանրությունից՝ բժիշկը կարող է նշանակել դեղամիջոցներ, ֆիզիոթերապիա կամ մերսում: Վիրահատություն կարող է պահանջվել, եթե նյարդերը սեղմվում են կամ հոդերը դեֆորմացվում են:

Արգանդի վզիկի ողնաշարի դեգեներատիվ փոփոխությունների դեղորայքային բուժում

Պարանոցի ցավը կարող է հանգստանալ դեղորայքի միջոցով:

Պարանոցի ցավն ու կարծրությունը թեթևացնող դեղամիջոցներ.

• տեղային անզգայացնող քսուքներ, գելեր և կարկատներ;
• ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր;
• հորմոնալ դեղամիջոցներ հաբերի կամ ներարկումների տեսքով տուժած հոդի տարածքում.
• մկանային հանգստացնող միջոցներ մկանային սպազմը թեթևացնելու համար;
• հակադեպրեսանտներ՝ քրոնիկական ցավը թեթևացնելու համար.

Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի ոչ դեղորայքային բուժում

Դեղորայքային թերապիայի հետ մեկտեղ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով հիվանդների համար կարևոր է պարանոցի վարժություններ կատարել: Այդ նպատակով անձը ուղարկվում է ֆիզիոթերապևտի խորհրդատվության: Այն սովորեցնում է, թե ինչպես ճիշտ ձգվել և ամրացնել պարանոցի և ուսերի մկանները:

Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ գորգեր կամ գլանափաթեթներ մետաղական կամ պլաստիկ ասեղներով: Դրանք օգտագործվում են քնելուց 15-30 րոպե առաջ՝ մկանները թուլացնելու համար։

Shantz splint (պարանոցի ամրացում) կրելը պասիվ վարժություն թերապիա է արգանդի վզիկի հատվածի խորը մկանների համար, որոնց վրա դժվար է ազդել վարժություններով: Երբ մարդը կեռ է դնում, մկանները թուլանում են, իսկ հանելիս՝ լարվում են։Եթե օրական մի քանի անգամ 15-20 րոպե կրում եք շղարշ, կարող եք մարզել և ամրացնել դրանք։

Իմաստ ունի այն կրել միայն 2-3 ժամ, եթե ունեք պարանոցի լուրջ վնասվածքներ: Բացի այդ, պետք չէ դրա մեջ պառկել, առավել եւս՝ քնել։

Արգանդի վզիկի ողնաշարի դեգեներատիվ փոփոխությունների վիրաբուժական բուժում

Որպես կանոն, վիրահատություն է պահանջվում ողնաշարի ծանր դեֆորմացիայով հիվանդների համար, ովքեր ունեն սեղմված նյարդ:

Վիրահատության ընթացքում վիրաբույժը հեռացնում է ախտաբանական տարրերը (ճողվածքի ելուստներ, գոյացություններ և այլն) կամ ողնաշարի մի մասը։Նման բուժումից հետո պահանջվում է երկարատև վերականգնողական շրջան՝ կրել Շանց կամ արգանդի վզիկի կոշտ շղթա, ֆիզիոթերապիա, կանոնավոր քայլել, ցավազրկողներ։

Արգանդի վզիկի ողնաշարի դեգեներատիվ փոփոխությունների բարդություններ և հետևանքներ

Առանց բուժման միջողային սկավառակներն աստիճանաբար մաշվում են, իսկ ողերը «ջնջվում» են։

Արգանդի վզիկի ողնաշարի դեգեներատիվ փոփոխությունների ընդհանուր բարդությունները.

• գլխի, պարանոցի, կրծքավանդակի անբուժելի ցավային համախտանիշ;
• սպազմ, շարժման խանգարումներ և ձեռքերի թմրություն;
• հաճախակի գլխապտույտ, շարժումների համակարգման խանգարում, նուրբ և կոպիտ շարժիչ հմտություններ:

Արգանդի վզիկի ողնաշարի դեգեներատիվ փոփոխությունների կանխարգելում («արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ»)

Իսկական արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի կոնկրետ կանխարգելում չկա, քանի որ այն ժառանգական հիվանդություն է։

Ոչ սպեցիֆիկ պարանոցի ցավի առաջացումից խուսափելու համար, որը սխալմամբ կապված է արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի հետ, կարևոր է ապահովել ճիշտ կեցվածքը և լինել ֆիզիկապես ակտիվ.

Ֆիզիկական ակտիվությունը պահպանելու համար մեծահասակներին անհրաժեշտ է շաբաթական 150 րոպե չափավոր ինտենսիվության աերոբիկա: Հարմար են արագ քայլելը, լողը, հեծանվավազքը, թենիսը, պարը կամ անվաչմուշկը: Պիլատեսը և յոգան կօգնեն ամրացնել ձեր մկանները:

Բացի այդ, մարմնամարզությունն օգնում է խուսափել պարանոցի մկանների գերլարումից և ցավի առաջացումից՝ գլուխը թեքել առաջ, հետ, հերթափոխով դեպի յուրաքանչյուր ուսին և պտտել այն, ինչպես նաև քնել օրթոպեդիկ բարձի վրա:

Պետք է խուսափել արգանդի վզիկի ողնաշարի վնասվածքներից. մի ցատկեք ջուրը գլխիվայր, ամրագոտիներ կապեք մեքենայում (վթարի ժամանակ մտրակի վնասվածքի կանխարգելում):

Քնի դիրք մեջքի ցավի համար

Պարանոցի և մեջքի ցավը, որը հաճախ վերագրվում է օստեոխոնդրոզին, կարող է լինել քնելու անհարմար դիրքի հետևանք։

Քնի ժամանակ գլուխը և ողնաշարը պետք է մոտավորապես նույն մակարդակի վրա լինեն։Այս դիրքը նվազագույնի է հասցնում լրացուցիչ ճնշումը պարանոցի հատվածի վրա:

Եթե մարդը քնում է հիմնականում մեջքի վրա, ապա բարձի բարձրությունը պետք է լինի միջինը 6–11 սմ, իսկ կողքի վրա քնողների համար բարձը պետք է լինի ավելի հաստ՝ 9-ից 13 սմ։ Այսպիսով, ցանկալի անկյունը կլինի։ պահվում է ուսի և գլխի միջև, արգանդի վզիկի ողնաշարը չի ընկճվի, և մկանները լարվում են՝ փոխհատուցելու անհարմարությունը:

Ավելին, որքան մեծ է մարդու քաշը, այնքան բարձր պետք է լինի բարձը։Պետք է ուշադրություն դարձնել նաև ներքնակի կարծրությանը։Ինչքան փափուկ լինի, այնքան մարմնի ծանրության տակ կթուլանա, և բարձը ավելի բարձր լինի։Բացի այդ, ավելի լավ է միշտ չքնել միայն մի կողմում՝ դա հանգեցնում է մկանների անհավասարակշռության:

Եթե մարդը նախընտրում է փորի վրա քնել, նա կարող է ավելի հաճախ տառապել մեջքի և պարանոցի ցավերից։Բանն այն է, որ այս դիրքում դժվար է ողնաշարը չեզոք դիրքում պահել։Մեջքի լարվածությունը թոթափելու համար կարող եք բարձ դնել կոնքի և որովայնի ստորին հատվածի տակ, իսկ գլխի տակ ընտրել հարթ բարձ կամ նույնիսկ քնել առանց դրա։

Բացի այդ, դուք կարող եք օգտագործել հատուկ օրթոպեդիկ բարձ:

ՀՏՀ

1. Որտե՞ղ կարող է ցավը տարածվել «արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզից»:

   Արգանդի վզիկի ողնաշարի դեգեներատիվ փոփոխություններից առաջացած ցավը կարող է տարածվել ուսի կամ ձեռքի վրա, ինչպես նաև ուժեղանալ շարժման կամ կանգնելու ժամանակ:

2. Ինչպե՞ս թեթևացնել գլխապտույտի հարձակումը «արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով»:

   Գլխապտույտի հարձակումը թեթևացնելու համար դուք պետք է հարմարավետ դիրք ընդունեք, որտեղ ընկնելու հավանականությունը նվազագույն է (նստեք աթոռին մեջքի հենարանով կամ պառկեք) և օգնություն կանչեք: 5-7 րոպե հետո կարող եք փորձել շրջել ձեր գլուխը. ամենայն հավանականությամբ, այս ընթացքում գլխապտույտի հարձակումը կանցնի: Եթե գլխապտույտը շարունակվում է կամ վատանում, սրտխառնոց, փսխում կամ այլ նյարդաբանական ախտանիշներ (խոսքի, տեսողության, շարժման, կուլ տալու, զգայունության խանգարում) ի հայտ են գալիս, դուք պետք է շտապ օգնություն կանչեք որքան հնարավոր է շուտ:

3. Ինչպե՞ս ճիշտ քնել «արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով»:

   Քնի ժամանակ գլուխը և ողնաշարը պետք է մոտավորապես նույն մակարդակի վրա լինեն։Այս դիրքը նվազագույնի է հասցնում լրացուցիչ ճնշումը պարանոցի հատվածի վրա:

4. Որքա՞ն է տևում ողնաշարի պարանոցային «օստեոխոնդրոզի» սրացումը:

   Միջին հաշվով, ողնաշարի արգանդի վզիկի դեգեներատիվ փոփոխությունների պատճառով ախտանիշների սրացումը («արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ») տևում է 4-ից 7 օր: Ցավը նվազեցնելու համար օգտագործվում են ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր և մկանային հանգստացնող միջոցներ: Այս ընթացքում ավելի լավ է, որ մարդը հանգստություն պահպանի և կրի պարանոցը։

5. Ո՞ր բժիշկն է բուժում արգանդի վզիկի ողնաշարի «օստեոխոնդրոզը»:

   Արգանդի վզիկի շրջանում ցավերի ախտորոշումն ու բուժումն իրականացվում է նյարդաբանի, նյարդավիրաբույժի, օրթոպեդի և ընդհանուր պրակտիկանտի կողմից: