Ծնկների հոդի արթրոսը 40 տարեկանից բարձր մարդկանց բնութագրող հիվանդություն է: Ըստ վիճակագրության, յուրաքանչյուր հինգերորդը տառապում է նրանց: Ծնկների հոդի ամենատարածված արթրոզը նկատվում է կանանց մոտ: Դրա պատճառներից մեկը հորմոնալ գործոններն են, որոնք ազդում են հիվանդության արագ զարգացման վրա:
Ծնկների հոդի արթրոզի ախտանիշները
Հիվանդության բուժման հիմնական դժվարությունն այն է, որ նախնական փուլերում ծնկների հոդի արթրոզի ախտանիշները գրեթե անտեսանելի են: Ծնկի մեջ մի փոքր ցավ չի ընկալվում որպես լուրջ բան: Մարդը ամենից հաճախ դիմում է բժշկին, երբ ծնկների հոդի արթրոզն ուժեղանում է, ախտանիշներն առավել ակնհայտ են դառնում: Ուժեղ ցավը թույլ չի տալիս լիարժեք կյանք ապրել, արագ քայլել, շարժվել:
Անդրադառնալով բժշկական օգնությանը, մանրամասն քննությունից հետո մարդը պարզում է, որ համատեղը դեֆորմացվում է, եւ նրա բուժումը չափազանց դժվար է: Ծնկների հոդի արթրոզը բուժելու համար նախատեսված են ուժեղ դեղամիջոցներ, բայց դրանք բերում են միայն ժամանակավոր թեթեւացում:
Ծնկների հոդի արթրոզ: Բուժում: Դեղեր
Որպեսզի հիվանդությունը չի վերածվում ծանր բեմի, կանխարգելումը շատ կարեւոր է: Ավելի քան երեսուն տարեկան մարդիկ չպետք է սպասեն հիվանդության ախտանիշներին: Խուսափեք արթրոզից կամ երկար ժամանակ հետաձգեք հիվանդության սկզբի սկիզբը, պատշաճ սնուցում, վիտամիններ, լիարժեք ֆիզիկական զարգացում, կոլագենի կենսաակտիվ հավելումներ:
Որպես արթրոզի կանխարգելում, ավելի քան երեսուն, ինչպես նաեւ բոլոր նրանք, ովքեր ակտիվորեն ներգրավված են սպորտով կամ ունեն գենետիկ նախադրյալ ոսկրային եւ հոդային հյուսվածքների հիվանդություններում, բժիշկները խորհուրդ են տալիս ոսկորների եւ հոդերի շինանյութ պարունակող կալցիում: Դա կոլագենի բացակայության պատճառով է, որ արթրոզը ամենից հաճախ է լինում: Ավելին, երեսունից հետո, երբ մարմնի աստիճանական ծերացումը սկսվում է, կոլագենի արտադրությունը մեծապես դանդաղում է:
Ծնկների արթրոզ, ախտանիշներ եւ բուժում
Բացի թմրամիջոցների օժանդակությունից, որոնք այնքան լավ են հիվանդության կանխարգելման համար, ծնկների հոդի արթրոզով մարմնամարզությունը նախատեսված է բուժման համար: Այն օգնում է հիանալի, երբ ախտանիշները թույլ են արտահայտվում, եւ համատեղը դեռ չի սկսել քայքայվել:
Ծնկների հոդի արթրոզով բուժական մարմնամարզությունը հատուկ վարժությունների համալիր է, որոնք բարձրացնում են համատեղ շարժունակությունը, խթանում են քսում: Բացի այդ, բժիշկները հաճախ խորհուրդ են տալիս մերսում. Այն լավ է օգնում հիվանդության վաղ փուլում, խթանում է արյան շրջանառությունը վնասված տարածքներում: Եթե ծնկների հոդի արթրոզի մերսումը եւ ֆիզիկական դաստիարակությունը բավականաչափ արդյունավետ չեն, ապա օգտագործվում է թմրամիջոցների բուժում: Մասնագետը սահմանում է հակավիրուսային եւ անալգետիկ դեղեր, որոնք օգնում են նվազեցնել հիվանդի վիճակում արագ վատթարացման ռիսկը:
Թերապեւտիկ մարմնամարզություն ծնկների հոդի արթրոզի համար: Ինչ վարժություններ են առաջարկում բժիշկները
Պարզ վարժությունների համալիրը կօգնի կանխել հիվանդությունը, ինչպես նաեւ հեշտացնել դրա ընթացքը: Ծնկների հոդի արթրոզայի համար բուժական մարմնամարզությունը կարելի է հեշտությամբ կատարել տանը, հատուկ սարքավորումներ չեն պահանջվում:
- Նստած է թախտի վրա, ձեր ոտքերը հատակին դնելու համար, ամուր շարժեք ձեր ծնկները: Բարձրացրեք եւ իջեցրեք ոտքերը, որպեսզի ոտքերը սահեն հատակին:
- Քաղցկեղենի վրա նստածը ձախ եւ աջ ոտքը ստամոքս քաշեք: Եթե սկզբում դժվար է, ինքներդ ձեզ օգնեք ձեր ձեռքերով: Ընդհանուր առմամբ, ծնկների հոդի արթրոզով ֆիզիկական դաստիարակությունը սպառիչ վարժություններ չէ, բայց կանոնավոր ոտքերի բեռը: Կարիք չկա ուժի մեջ մտնել, հնարավորինս շատ շարժումներ կատարել, գլխավորը անընդհատ:
- Նստած թախտի վրա, բարձրացրեք եւ ուղղեք ոտքերը: Ոտքերը ինքներդ են: Չամրացված երեսուն վայրկյան:
- Squats. Սա ծնկների հոդի արթրոզային թերապիայի հիմքն է: Որպեսզի ձեր ոտքերը չբեռնեք, քառակուսիով կարող եք պահել աթոռի հետեւը:
- Հատակին պառկած մամուլը ծնկի գավաթների վրա, այլընտրանք ձախ եւ աջ կողմում, նրբորեն շարժելով դրանք ներքեւ եւ վեր:
- Նաեւ հատակի վրա պառկած ոտքերը մի փոքր բարձրացրեք եւ դրանք նվազեցնում եւ տարածեք առանց ձեռքի օգնության:
- «Հեծանիվը» հայտնի է բոլորին: Ծնկների հոդի արթրոզի համար հիվանդության ընթացքը հեշտացնելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը: Դուք կարող եք անել երկու նստացույցը (եթե համատեղը ծանր է ցավում) եւ պառկած, որպեսզի ճոճանակները ընթանան ավելի լայն ամպլիտուդիտ:
- Ստամոքսի վրա ստամոքսի վրա պառկած ոտքերը վեր բարձրացրեք, դրանք մի քանի վայրկյան պահելով օդում:
- Կանգնած, պահելով աթոռի հետեւը, ոտքերը վերադառնում եւ առաջ եւ ձախ աջ:
- Ստանալով հետեւի վրա թեքեք ծնկները եւ բարձրացրեք pelvis- ը: Չորացնել երեսուն կամ քառասուն վայրկյան:
Հիվանդության հետ արդյունավետ պայքարի հիմնական կանոնը թերապեւտիկ մարմնամարզությունն է, ծնկների հոդի արթրոզին, պետք է լինի կայուն: Ծնկի հոդի արթրոզով մարմնամարզությունը մկանները մեծացնելու միջոց չէ, բայց արդյունավետ գործիք `բխելու համար: Համատեղի արտադրած քսանյութը իր գործվածքն ավելի առաձգական է դարձնում, նվազեցնում է շփումը: Դեգեներատիվ գործընթացները դանդաղեցնում են: Եվ դա ձեռք է բերվում վերապատրաստման օրինաչափությամբ, որում ծանր բեռները ոչ միայն ողջունելի չեն, այլեւ արգելվում են:
Ծնկների հոդի արթրոզ: Ախտանիշներ եւ բուժում արտաքին միջոցներով
Մինչ հիվանդությունը նախնական փուլում է, ախտանշանները թույլ են, ծնկը կարող է օգնել: Ծնկների արթրոզայի համար մարմնամարզությունը ավելի արդյունավետ է, բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել արտաքին արտադրանքներ եւ կենսաակտիվ հավելումներ: